jutranja vadba s sedmimi vajami

7 vaj, ki naj vas spremljajo vsako jutro

Tukaj je RES POMEMBNA pravilna izvedba. Vaje naj si sledijo v zaporedju. Začetniki začnite vsaj s PLANK om in počasi dodajate še ostale.

  1. PLANK (na komolcih, stegnjenih rokah, in stranski)
  2. HOJA PO STOPNICAH, KOLEBNICA, HRIB
  3. ŽENSKE SKLETCE (spredaj, zadaj)
  4. SPIDER MAN
  5. IZPADNI KORAK (naprej, nazaj, levo in desno)
  6. CEPETANJE (naprej, nazaj, levo, desno)
  7. POČEPI ali SEDENJE OB STENI

Dnevno mi lahko sledite tudi na moji Facebook strani!