jutranja rutina z limono in vajami za dobro počutje

Jutranja rutina za uspeh in vitalnost

(Min 30 min, optimalno 60 min) – Povzetek

  1. Kozarec čim bolj vroče vode (limona). Popijete po požirkih, kot čaj.
  2. 2-10 min vaj z lastno težo * (lahko začnete s Plank izzivom ali 10imi počepi). Še bolje SPREHOD in vaje naredite na svežem zraku.
  3. WC in TUŠ
  4. Voda + limona + zajtrk (čim bolj uravnotežen)
  5. Pregled dneva / urnika + priprava malice/kosila za med službo
  6. Fokus dneva (namera)

Dnevno mi lahko sledite tudi na moji Facebook strani!